Сборная России по плаванию заняла 2 место на чемпионате мира на короткой воде в Будапеште, завоевав 10 медалей, из которых 6 – золотые. В последний день соревнований россияне победили в эстафете 4×100 метров, установив мировой рекорд. Особенно отличился 18-летний Лифинцев, который завоевал 5 золотых медалей, включая 2 в личных заплывах. Первое место в общем зачете заняли спортсмены из США.
Для понимания контекста происходящего необходимо разобраться с тем, что собой представляют соревнования на короткой воде и почему к ним приковано столь усиленное внимание.
Сами по себе состязания такого типа проходят в бассейнах длиной всего 25 м, что в два раза меньше стандартного олимпийского. У такого формата есть уникальная специфика: дело в том, что здесь увеличено количество поворотов на дистанции. Например, если спортсмену необходимо проплыть 100 метров, то ему придётся выполнить три разворота вместо одного, как это было бы в стандартном бассейне. Это означает повышенный уровень сложности и увеличивает требования к технике, необходимой для демонстрации ускоренной реакции движений.
В итоге такие соревнования становятся особенно зрелищными. Однако всё перечисленное необходимо принимать во внимание в рамках подготовки. Чтобы пловцы могли успешно выступить на короткой воде, им нужно адаптироваться к частым поворотам. Развороты здесь становятся очень важными, и от них может напрямую зависеть итоговый результат. Поэтому во время тренировок спортсмены отрабатывают быстрый выход из воды после старта и буквально каждый поворот.
Они также активно применяют подводное движение, которое больше всего со стороны напоминает движение дельфина, и оно позволяет сохранить темп. Большое значение также приобретает корректный расчёт усилий. Дело в том, что дистанция на короткой воде часто предполагает взрывной темп из-за меньшего расстояния. Не следует забывать и о психологических аспектах подобной работы: короткая вода всегда требует повышенной концентрации. Каждый сделанный разворот – это возможность выиграть доли секунды или потерять время из-за допущенных ошибок.
Спортсмену необходимо научиться сохранять свою концентрацию в течение всей дистанции. Если говорить о зрителях, то для них короткая вода выглядит динамичнее благодаря повышенной частоте поворотов. Кроме того, борьба на каждом отрезке без исключения смотрится очень интенсивно. Состязания в подобном формате обычно проходят быстрее, что увеличивает азарт и позволяет болельщикам глубже погрузиться в происходящее.
Для тренировок нужны специальные базы с соответствующими бассейнами, где спортсменам надо отрабатывать собственные навыки в условиях, предельно приближенных к соревновательным. Достигать успеха и избавляться от слабых сторон часто помогает современная технология. Например, нужно проводить анализ снятого видео, чтобы обратить внимание на сильные и слабые стороны. Большое значение также приобретает постоянная тренировка физической выносливости и силы – это помогает поддерживать взрывной темп на протяжении всей дистанции. Как и у многих других спортсменов, здесь всё важно в комплексе.